건강

수면 부족이 구강 건강에 미치는 영향 | 잠 못 이루는 당신, 치아 건강도 위험하다! | 수면, 구강 건강, 치주 질환, 충치 밤잠 설치는 일이 잦아지면서 피로감 뿐 아니라 건강에도 적신호가 켜지고 있다는 사실, 알고 계신가요? 특히 수면 부족은 우리가 흔히 간과하는 구강 건강에도 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 수면 중에는 침 분비량이 줄어들고, 입안이 건조해지면서 … Read more

수면 내시경으로 알아보는 나만의 수면 문제| 체계적인 수면 진단 설명서 | 수면장애, 수면다원성, 수면질 개선 밤잠을 설치거나 낮에 졸음을 자주 느끼시나요? 혹시 수면 중에 코를 골거나 숨이 막히는 경험을 하시는지요? 이러한 증상들은 단순한 피로가 아니라 수면 장애의 신호일 수 있습니다. 수면 장애는 단순히 잠 못 이루는 것 이상으로, 집중력 저하, 기억력 감퇴, 만성 피로, 우울증 … Read more

수면 이혼, 이제 그만! 건강한 수면을 위한 실질적인 해결책 | 수면 장애, 부부 갈등, 수면 습관 개선 밤마다 잠 못 이루는 당신, 혹시 수면 이혼이라는 말 들어보셨나요? 잦은 수면 장애로 인해 부부 사이가 멀어지고 갈등이 생기는 현상을 뜻합니다. 밤새도록 뒤척이는 배우자 때문에 짜증이 나고, 낮에는 피곤함으로 인해 일상 생활에 지장을 받는 경험, 공감하시죠? 수면 장애는 … Read more

잠 못 이루면 살찌는 이유 | 숙면이 체중 감량에 미치는 놀라운 영향 | 수면, 체중, 건강, 다이어트 ‘잠’은 단순히 휴식을 취하는 시간을 넘어 건강한 삶을 유지하는 데 필수적인 요소입니다. 특히 체중 감량과 밀접한 관련이 있는데, 충분한 수면은 체중 조절에 도움을 주고, 부족한 수면은 오히려 체중 증가를 부추길 수 있습니다. 밤잠을 설치면 식욕 호르몬인 렙틴의 분비는 … Read more

치매 예방의 핵심, 뇌 청소 | 멜라토닌의 놀라운 효과 | 치매 예방, 뇌 건강, 수면, 호르몬 점점 심각해지는 치매 문제, 더 이상 남의 일이 아닙니다. 뇌 건강은 곧 우리 삶의 질을 좌우하는 중요한 요소이며, 치매 예방은 미래를 위한 필수적인 준비입니다. 오늘 소개해드릴 멜라토닌은 수면과 밀접한 관련이 있는 호르몬으로, 뇌 청소를 돕는 놀라운 효과를 가지고 있습니다. … Read more

수면의 질 향상이 행복을 부르는 비밀 | 중요성, 영향 그리고 실질적인 개선 방법 | 수면, 행복, 건강, 숙면, 팁 밤잠 못 이루는 밤, 잦은 피로감, 집중력 저하, 짜증과 우울감까지. 혹시 이러한 증상에 공감하시나요? 이 모든 것은 수면 부족과 질 낮은 수면이 불러오는 신호일 수 있습니다! 수면은 단순히 휴식을 취하는 시간이 아닌, 우리 몸과 마음의 에너지를 … Read more

구리 수면 다원검사로 코골이 극복하기| 원인 분석부터 해결책까지 | 코골이, 수면장애, 수면다원검사, 구리 밤마다 코골이 소리에 잠 못 이루고 계신가요? 혹은 낮에 피로감과 집중력 저하로 고생하시나요? 이는 수면 장애의 신호일 수 있습니다. 코골이는 단순히 소음을 넘어 수면 무호흡증과 같은 심각한 질환으로 이어질 수 있습니다. 수면 무호흡증은 수면 중 호흡이 반복적으로 멈추는 질환으로, 심혈관 질환, 뇌졸중, … Read more