불면증과 뇌 건강| 숙면을 위한 뇌과학적 접근법 | 불면증, 뇌 건강, 수면 장애, 뇌 기능, 수면 개선

불면증과 뇌 건강| 숙면을 위한 뇌과학적 접근법 | 밤잠 못 이루는 밤, 불면증은 단순히 잠 못 이루는 문제를 넘어 뇌 건강과 직결됩니다. 수면 장애는 집중력 저하, 기억력 감퇴, 우울증, 불안감 등 다양한 뇌 기능 저하를 야기합니다. 하지만 뇌과학은 수면 개선을 위한 해답을 제시합니다. 뇌의 수면-각성 주기를 조절하는 메커니즘을 이해하고, 뇌 건강을 증진시키는 생활습관을 통해 숙면을 … Read more