숙면을 위한 필수템! 멜라토닌 영양제로 수면 건강 관리하기 | 수면장애, 불면증, 멜라토닌 효능, 영양제 추천

숙면은 건강한 삶의 필수 요소입니다. 하지만 현대 사회에서 스트레스, 불규칙적인 생활 습관, 빛 공해 등으로 인해 수면 장애를 겪는 사람들이 늘어나고 있습니다. 멜라토닌은 밤에 몸에서 자연적으로 생성되는 호르몬으로 수면-각성 주기를 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 멜라토닌 수치가 낮아지면 불면증, 수면 장애, 피로감, 집중력 저하, 면역력 저하 등 다양한 문제가 발생할 수 있습니다. 멜라토닌 영양제는 멜라토닌 … Read more