잠 못 이루는 당신, 살도 못 빼겠죠? | 수면과 건강한 체중, 잠자리가 체중 관리에 미치는 영향

잠 못 이루는 당신, 살도 못 빼겠죠? 밤잠 설치는 수면 부족은 단순히 피곤함을 넘어 체중 관리에도 악영향을 미치는 심각한 문제입니다. 수면 부족은 식욕 호르몬의 불균형을 초래하여 과식으로 이어질 수 있습니다. 또한 신진대사를 떨어뜨려 칼로리 소모를 감소시키고 체지방 축적을 유발합니다. 반대로 충분한 수면은 식욕 조절을 도와 과식을 예방하고, 신진대사를 높여 체지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다. … Read more