잠 못 이루는 밤, 478 호흡법으로 숙면을 부르세요! | 수면 개선, 깊은 잠, 스트레스 해소, 호흡 운동

잠 못 이루는 밤, 478 호흡법으로 숙면을 부르세요! 밤잠 설치는 일은 스트레스를 더욱 증가시키고, 집중력 저하, 면역력 약화까지 이어져 우리 삶의 질을 떨어뜨립니다. 하지만 걱정하지 마세요! 간단한 호흡 운동인 478 호흡법은 수면의 질을 개선하고, 깊은 잠을 유도하는 데 효과적인 방법으로 알려져 있습니다. 478 호흡법은 스트레스 해소에도 도움이 되어 불안감을 줄이는 효과를 가져다 줍니다. 심호흡을 통해 … Read more