건강한 수면 리듬으로 생체 시계 최적화하기| 7가지 실천 방법 | 수면 개선, 생체 리듬, 건강 팁

건강한 수면 리듬으로 생체 시계 최적화하기 | 7가지 실천 방법 | 수면 개선, 생체 리듬, 건강 팁 밤늦게까지 잠 못 이루고, 아침에 일어나기 힘드신가요? 혹시 낮에도 피곤함을 느끼시나요? 이는 생체 시계가 깨져 수면 리듬이 불규칙해졌기 때문일 수 있습니다. 생체 시계는 우리 몸의 자연스러운 리듬을 조절하는 내부 시계와 같아요. 규칙적인 수면 패턴은 생체 시계를 최적화하는 데 … Read more