멜라토닌으로 치매 예방하는 뇌 청소 방법| 잠자는 동안 뇌 건강 지키기 | 멜라토닌, 치매 예방, 뇌 건강, 수면

멜라토닌으로 치매 예방하는 뇌 청소 방법 | 잠자는 동안 뇌 건강 지키기 | 멜라토닌, 치매 예방, 뇌 건강, 수면 밤에 잠자는 동안 우리 뇌는 활발하게 움직입니다. 낮 동안 쌓인 노폐물을 제거하고, 기억을 정리하고, 다음 날을 위한 에너지를 충전하는 중요한 작업을 수행합니다. 이 방법을 “뇌 청소“라고 부르는데, 뇌 청소가 쉽게 이루어지지 않으면 치매와 같은 뇌 질환의 … Read more