불면증 극복, 영양제가 답? | 수면 개선에 도움되는 영양제 종류와 효과

불면증으로 밤잠 설치는 날이 잦아 힘드신가요? 숙면을 방해하는 요인은 다양하지만, 영양의 부족도 그 중 하나일 수 있습니다. 우리 몸은 잠을 자는 동안 세포 재생과 에너지 충전을 하며, 이 과정에 필수 영양소가 필요합니다. 이 글에서는 수면 개선에 도움을 줄 수 있는 대표적인 영양제 종류와 효과에 대해 알아보고, 숙면을 위한 영양 관리 방법을 함께 살펴보겠습니다. 영양제가 불면증 … Read more