수면의 질 향상, 왜 중요할까요? | 수면 장애, 건강, 집중력, 생산성

수면의 질 향상, 왜 중요할까요? | 수면 장애, 건강, 집중력, 생산성 우리 삶의 필수적인 요소인 수면은 단순히 잠자는 시간이 아닙니다. 수면의 질은 우리의 건강, 집중력, 생산성에 직접적인 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 충분한 수면은 신체와 정신의 회복을 돕고, 면역 체계를 강화하며, 기분과 인지 기능을 개선합니다. 하지만 현대 사회에서 수면 장애는 흔하게 나타나는 문제입니다. 스트레스, 불규칙적인 생활 … Read more