수면 부족이 건강에 미치는 영향| 심각성과 해결 방안 | 수면 장애, 건강 문제, 수면 개선

수면 부족이 건강에 미치는 영향은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 심각합니다. 만성적인 수면 부족은 집중력 저하, 기억력 감퇴, 면역 체계 약화와 같은 단기적인 문제뿐만 아니라 심혈관 질환, 당뇨병, 비만, 우울증 같은 심각한 만성 질환의 위험을 높입니다. 수면 장애는 여러 가지 원인으로 발생하며, 스트레스, 불규칙적인 생활 패턴, 카페인 섭취, 수면 환경 등이 주요 원인입니다. 수면 장애는 숙면을 … Read more