수면 위상 후행 결합 증후군| 깨진 수면 리듬, 원인과 해결 방안 | 수면 장애, 생체 시계, 수면 리듬 조절

수면 위상 후행 결합 증후군| 깨진 수면 리듬, 원인과 해결 방안 | 수면 장애, 생체 시계, 수면 리듬 조절 밤늦게 잠들고 늦게 일어나는 습관, 혹시 수면 위상 후행 결합 증후군은 아닐까요? 이 증후군은 생체 시계가 정상보다 늦게 작동하여 잠자리에 들고 일어나는 시간이 늦어지는 질환입니다. 밤늦게까지 깨어 있는 습관, 불규칙적인 수면 패턴, 시차 적응, 야간 근무 … Read more