수면 위생| 건강한 삶의 기반을 위한 실천 가이드 | 숙면, 수면 장애, 건강, 습관

수면 위생 | 건강한 삶의 기반을 위한 실천 설명서 | 숙면, 수면 장애, 건강, 습관 밤잠 못 이루는 밤, 낮에는 피곤함에 시달리는 당신! 혹시 수면 부족에 시달리고 있지는 않나요? 충분한 수면은 단순히 피로를 회복하는 것 이상으로 건강한 삶을 유지하는 데 필수적입니다. 수면 장애는 집중력 저하, 기억력 감퇴, 면역력 약화, 심혈관 질환 위험 증가 등 다양한 … Read more