수면 조절로 만성 질환 예방하기| 숙면을 위한 5가지 전략 | 건강, 수면, 질병 예방, 습관

수면 조절로 만성 질환 예방하기 | 숙면을 위한 5가지 전략 | 건강, 수면, 질병 예방, 습관 충분한 수면은 단순히 피로를 푸는 것 이상으로 우리 몸의 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 수면 부족은 면역 체계 약화, 심혈관 질환 위험 증가, 당뇨병 발병 가능성 증가 등 다양한 만성 질환의 원인이 될 수 있습니다. 반대로 규칙적인 수면은 만성 질환 … Read more