숙면이 건강을 지킨다! 수면과 건강의 밀접한 관계 | 건강, 수면, 숙면, 질병, 면역력, 스트레스

숙면이 건강을 지킨다! 수면과 건강의 밀접한 관계 | 건강, 수면, 숙면, 질병, 면역력, 스트레스 밤잠을 설치는 일이 잦아지면서 낮에 피곤함을 느끼거나 집중력이 떨어지는 경험을 해보셨을 겁니다. 단순히 피로감을 넘어 잦은 감기, 만성적인 스트레스, 심지어 심각한 질병까지 이어질 수 있다는 사실, 알고 계신가요? 수면 부족은 우리 몸의 면역 체계를 약화시키고, 만성 질환의 위험을 높이며, 스트레스 호르몬 … Read more