악몽 탈출! 숙면을 위한 7가지 수면 건강법 | 악몽, 수면 장애, 숙면, 불면증, 스트레스 해소

악몽 탈출! 숙면을 위한 7가지 수면 건강법 | 악몽, 수면 장애, 숙면, 불면증, 스트레스 해소 밤마다 반복되는 악몽에 시달리고 계신가요? 혹은 잠자리에 들면 쉽게 잠들지 못하고 뒤척이며 밤을 새우는 불면증으로 고통받고 있나요? 악몽은 단순한 꿈 이상으로, 낮 동안의 스트레스나 불안감이 반영된 결과일 수 있으며, 수면의 질을 떨어뜨리고 심리적인 불안감을 증폭시키는 주범이 될 수 있습니다. 또한, … Read more