여행 후 망가진 수면 리듬, 이렇게 되돌리세요! | 이동성 수면 리듬 장애, 여행 후 수면 문제 해결, 수면 팁

여행 후 망가진 수면 리듬, 이렇게 되돌리세요! | 이동성 수면 리듬 장애, 여행 후 수면 문제 해결, 수면 팁 신나는 여행 후 집으로 돌아왔지만, 수면 리듬이 엉망이 되어 밤잠 못 이루고 계신가요? 시차 때문에 밤낮이 바뀐 듯한 느낌, 새로운 환경에 적응하느라 잠 못 드는 경험은 여행 후 흔히 겪는 일입니다. 이는 이동성 수면 리듬 장애로, … Read more