잠자는 시간이 다이어트 비결? | 수면과 체중 감량의 상관관계

잠자는 시간이 다이어트 비결? | 수면과 체중 감량의 상관관계 밤늦게까지 잠 못 이루고 야식을 즐기는 당신, 혹시 체중 감량에 어려움을 겪고 있지는 않나요? 잠자는 시간과 체중 감량은 생각보다 깊은 연관이 있습니다. 충분한 수면은 체중 조절에 도움이 되는 반면, 수면 부족은 식욕을 증가시키고 대사를 떨어뜨려 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 이 글에서는 수면 부족이 체중 증가로 … Read more