잠자는 힘, 아이부터 노인까지 모두에게 약처럼 | 수면의 중요성, 개선 팁, 건강한 수면 습관

잠자는 힘, 아이부터 노인까지 모두에게 약처럼 | 수면의 중요성, 개선 팁, 건강한 수면 습관 밤잠을 설치는 밤은 괴로움 그 자체입니다. 낮 동안 피로감에 시달리고, 집중력이 떨어지며, 짜증이 늘어나는 건 기본입니다. 심지어 건강에도 악영향을 미치죠. 잠은 단순히 휴식이 아닙니다. 우리 몸과 마음이 재충전하는 소중한 시간입니다. 하지만 현대 사회는 잠보다 더 중요한 일이 많다고 말합니다. 밤늦도록 빛나는 … Read more