4-7-8 호흡법| 숙면을 위한 간단한 방법 | 수면 개선, 스트레스 해소, 불면증 극복

4-7-8 호흡법 | 숙면을 위한 간단한 방법 | 수면 개선, 스트레스 해소, 불면증 극복 밤잠 설치는 일이 일상이 되고, 낮에는 피곤함에 시달리는 당신! 잠 못 이루는 밤, 스트레스와 불안에 시달리는 당신! 더 이상 걱정하지 마세요! 4-7-8 호흡법이 당신의 숙면을 책임집니다. 4-7-8 호흡법은 간단하지만 효과적인 심신 안정 기술입니다. 깊은 숨을 쉬는 행위는 심박수를 낮추고 긴장을 완화시켜 … Read more