478 호흡법으로 숙면을 위한 여정 시작하기 | 수면 개선, 스트레스 해소, 불안 완화

478 호흡법으로 숙면을 위한 여정 시작하기 | 수면 개선, 스트레스 해소, 불안 완화 밤잠 못 이루는 밤, 불안과 스트레스로 가득한 마음, 깊은 숙면은 꿈같은 이야기일 뿐일까요? 478 호흡법은 이러한 어려움을 극복하고 숙면으로 향하는 특별한 여정을 공지합니다. 478 호흡법은 단순히 숨을 쉬는 것이 아닌, 심신의 균형을 되찾아주는 명상과 같은 효과를 선사합니다. 4초 동안 숨을 들이쉬고, 7초 … Read more