478 호흡법| 숙면을 위한 4단계 가이드 | 수면 개선, 불면증 해결, 스트레스 해소

478 호흡법| 숙면을 위한 4단계 설명서 | 수면 개선, 불면증 해결, 스트레스 해소 밤잠 못 이루는 밤, 깊은 잠에 빠지기 어려워 힘드신가요? 불면증으로 고민하고 계신가요? 478 호흡법은 수면의 질을 향상시키고 스트레스를 완화하는 데 효과적인 방법으로, 누구나 쉽게 따라 할 수 있습니다. 478 호흡법은 4초 동안 숨을 들이쉬고, 7초 동안 숨을 참고, 8초 동안 천천히 내쉬는 … Read more