멜라토닌 영양제로 수면 건강 관리하기| 효과적인 활용법과 주의 사항 | 수면 개선, 숙면, 불면증, 건강 팁

멜라토닌 영양제로 수면 건강 관리하기| 효과적인 활용법과 주의 사항 | 수면 개선, 숙면, 불면증, 건강 팁 밤잠 설치는 날이 잦아지고, 낮에는 피로감에 시달리시나요? 멜라토닌은 수면-각성 주기를 조절하는 호르몬으로, 수면 장애 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 멜라토닌은 약물이 아니고 건강 보조 식품이기에, 효과를 보기 위해서는 올바른 활용법과 주의 사항을 숙지해야 합니다. 이 글에서는 멜라토닌 영양제의 … Read more