불면증 극복, 생각과 행동 변화로 시작하는 CBT 치료 | 수면 개선, 인지 행동 치료, 불면증 해결

불면증 극복, 생각과 행동 변화로 시작하는 CBT 치료 | 수면 개선, 인지 행동 치료, 불면증 해결 밤잠 못 이루는 밤, 깊은 잠에 대한 갈증은 이제 그만! 불면증으로 고통받고 계신가요? 잠 못 이루는 밤은 단순한 피로 이상의 문제를 야기합니다. 집중력 저하, 기분 변화, 건강 악화까지, 삶의 질을 떨어뜨리는 주범이죠. 하지만 희망은 있습니다! 인지 행동 치료(CBT)는 생각과 … Read more