불면증과 대사 증후군| 수면 부족이 몸무게에 미치는 영향 | 건강, 체중 관리, 수면 장애

불면증과 대사 증후군| 수면 부족이 몸무게에 미치는 영향 | 건강, 체중 관리, 수면 장애 충분한 수면은 건강한 삶의 필수 요소입니다. 하지만 현대 사회에서 수면 부족은 흔한 문제가 되었고, 이는 몸무게 증가와 대사 증후군과 같은 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 수면 부족은 신체의 호르몬 균형을 깨뜨려 식욕을 증가시키고 지방 저장을 촉진합니다. 또한 수면 부족은 신진대사를 … Read more