수면 부족, 건강을 갉아먹는다! | 수면과 건강의 빈틈없는 관계, 건강 관리 팁

수면 부족, 건강을 갉아먹는다! | 수면과 건강의 빈틈없는 관계, 건강 관리 팁 밤잠 설치기 일쑤인 현대인들에게 수면은 늘 부족한 존재입니다. 하지만 잠은 단순히 휴식을 위한 시간이 아닙니다. 건강을 유지하고 삶의 질을 높이는 데 필수적인 요소입니다. 충분한 수면은 면역 체계 강화, 기분 조절, 집중력 향상, 만성 질환 예방 등 다양한 장점을 가져다줍니다. 반대로 수면 부족은 만성 … Read more