수면으로 스트레스 호르몬 조절하기| 숙면을 통한 스트레스 관리 방법 | 스트레스 해소, 수면 개선, 코르티솔, 밤샘

끊임없는 스트레스는 현대인의 고질적인 문제입니다. 스트레스는 신체적, 정신적 건강에 악영향을 미치고 수면에도 부정적인 영향을 주는데, 특히 코르티솔이라는 스트레스 호르몬의 과도한 분비는 숙면을 방해하고 만성적인 피로감을 유발합니다. 반대로 충분한 수면은 코르티솔 수치를 조절하고 스트레스를 완화하는 데 도움이 됩니다. 본 블로그에서는 수면을 통해 스트레스 호르몬을 조절하고 스트레스를 관리하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 숙면이 스트레스 해소에 미치는 영향과 … Read more