수면의 질이 건강을 좌우한다! 😴 | 수면, 건강, 질병, 면역력, 집중력, 기억력, 스트레스

수면의 질이 건강을 좌우한다! 😴 | 수면, 건강, 질병, 면역력, 집중력, 기억력, 스트레스 잠자는 시간은 단순히 하루의 휴식 시간이 아닙니다. 수면은 우리 몸과 마음이 재충전하고 회복하는 필수적인 과정입니다. 충분한 수면은 건강에 긍정적인 영향을 미치지만, 수면 부족은 다양한 질병과 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 면역력 저하, 집중력 및 기억력 감퇴, 심혈관 질환, 당뇨병, 비만, 우울증, 불안 … Read more