잠 못 이루면 살찌는 이유| 숙면이 체중 감량에 미치는 놀라운 영향 | 수면, 체중, 건강, 다이어트

잠 못 이루면 살찌는 이유 | 숙면이 체중 감량에 미치는 놀라운 영향 | 수면, 체중, 건강, 다이어트 ‘잠’은 단순히 휴식을 취하는 시간을 넘어 건강한 삶을 유지하는 데 필수적인 요소입니다. 특히 체중 감량과 밀접한 관련이 있는데, 충분한 수면은 체중 조절에 도움을 주고, 부족한 수면은 오히려 체중 증가를 부추길 수 있습니다. 밤잠을 설치면 식욕 호르몬인 렙틴의 분비는 … Read more