잠부터 노년까지| 수면, 최고의 약 | 건강한 수면, 삶의 질을 높이는 비결

잠부터 노년까지| 수면, 최고의 약 | 건강한 수면, 삶의 질을 높이는 비결 밤잠이 부족한 현대인에게 수면은 더 이상 사치가 아닌 필수입니다. 잠은 단순히 피로를 풀어주는 것이 아니라 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 숙면은 면역력 강화, 기억력 향상, 스트레스 해소, 집중력 증진과 같은 다양한 효과를 가져다줍니다. 하지만 바쁜 일상 속에서 충분한 수면을 … Read more